Sąrašas produktų, specialistų nuomone, tinkamiausių organizmo detoksikacijai.
Šis sąrašas nėra ilgas, tačiau visus jame esančius produktus patariama valgyti kuo dažniau, nes jie padeda iš organizmo išvalyti toksinus ir kenksmingo maisto likučius.
Kaip aiškina specialistai, mūsų organizmas yra tarsi filtras, kasdien perdirbantis didelį kiekį maisto ir verčiantis jį kalorijomis. Per šį procesą daugelis kenksmingų medžiagų nusėda mūsų kūne, vadinasi, kaupiasi kiekvieną mielą dieną ir ilgainiui užkemša „filtrą“.
Visa tai gali baigtis organizmo funkcijų sutrikimu – įskaitant ir gyvybiškai svarbių jo sistemų streiką. Kaip to pasekmė, pradės vystytis pačios įvairiausios ligos.
Tačiau yra produktų „šepetukų“, kurie, vartojant pakankamą jų kiekį, atlieka generalinį organizmo valymą.
Česnakas
Ne veltui jis vadinamas daržovių karaliumi.
Česnakai stimuliuoja biologiškai aktyvaus seleno ir sieros – dviejų detoksikacijos procesui gyvybiškai svarbių komponentų – sekreciją.
Be to, česnakuose yra 39 antibakterinės, apsaugančios nuo grybelio ir parazitų medžiagos, todėl jie ne tik padeda pašalinti iš organizmo maistinius toksinus, bet ir kompensuoti jau padarytą neigiamą poveikį sveikatai.
Citrusai
Pradėkite dieną išgerdami stiklinę šviežiai išspaustų apelsinų sulčių ir organizmas jums už tai padėkos, jau seniai sako specialistai. Be to, kuo dažniau gardinkite žuvį ir salotas paprastų arba žaliųjų citrinų sultimis.
Vitaminas C, kuriuo trykšte trykšta citrusiniai vaisiai, yra oficialiai pripažintas viena svarbiausių detoksikacijoje dalyvaujančių medžiagų.
Tačiau pageidautina, kad organizmas šį vitaminą gautų ne iš vaistinėje pirktų tablečių, o iš natūralių produktų. Be to, reguliariai ir kuo didesniais kiekiais.
Žalumynai
Jie ne šiaip sau naudojami maistui pagardinti nuo neatmenamų laikų.
Špinatai, petražolės, krapai puikiai susidoroja su virškinimo sistemos valytojų darbu. Juose yra chlorofilo, neleidžiančio daugintis kenksmingoms bakterijoms. Chlorofilas taip pat padeda surišti toksinus ir pašalinti juos iš organizmo natūraliu būdu.
Daržovės
Brokoliai, svogūnai, briuseliniai ir baltagūžiai kopūstai, šparagai, artišokai, morkos ir burokėliai. Jeigu šių daržovių jūsų valgiaraštyje bus užtektinai, virškinimo traktas dirbs kaip laikrodis ir laiku pašalins iš organizmo visas nereikalingas medžiagas.
Jūržolės
Melsvadumblio vingrūnės ar dumblio chlorelės turtingos labai retų, bet labai naudingų elementų. Deja, mums įprastuose maisto produktuose jų beveik neįmanoma rasti.
Gydytojai nustatė, kad jūros kopūstai ir kiti povandeniniai augalai yra vieni geriausių organizmo valytojų.
Be to, pasižymi šarminiu efektu, taigi teigiamai veikia imunitetą bei bendrą sveikatos būklę, nes dauguma žmonių šiais laikais valgo daugiau rūgštinį poveikį darančių produktų.
Pataria specialistai
Anot dietologų, produktų valytojų ant mūsų stalo turi būti nuolat. Mat nors žmogaus organizmas vienaip ar kitaip apsivalo pats, pagalba jam visada pravers.
Deja, nuolat daryti sau specialų valgiaraštį ir rūpintis, kad jame būtų visi reikalingi produktai bei sveikatai naudingos medžiagos, ir dar tinkamomis proporcijomis, šiuolaikiniam dirbančiam žmogui praktiškai neįveikiama užduotis. Bet surengti sau kartą per savaitę iškrovos dieną ir visiškai atsisakyti maisto gali kiekvienas.
Tokios pertraukėlės, teigia gydomuoju badavimu besidomintys medikai, leidžia organizmui atsipūsti ir apsivalyti.
Dauguma jų rekomenduoja 36 valandų badavimą kartą per savaitę arba kas 10 dienų – viskas priklauso nuo kūno masės ir gyvenimo būdo.
Taip pat derėtų atkreipti dėmesį į žmogaus amžių, sveikatos būklę, lėtines ligas.
Tačiau prieš imantis bet kokios detoksikacijos geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, nors žmonių, kuriems kategoriškai draustinas badavimas, yra labai nedaug.
Tokio organizmo valymo procedūra labai paprasta: reikia kartą kas 10 dienų išsilaikyti 36 valandas be jokio maisto ir gerti tik vandenį.
Specialistai tikina, kad jau po 24 valandų badavimo įsijungia organizmo prisitaikymo sistemos ir prasideda apsivalymas.
Žinoma, galima detoksikacinį badavimą praktikuoti periodiškai, kai pajuntate, kad organizme susikaupė šlakų, tai yra nuolat kamuoja bloga savijauta, silpnumas, greitai pavargstate.
Arba tiesiog norite atsikratyti antsvorio.
Tuomet mėnesį ar du kas 10 parų renkite iškrovos dienas.
Svarbu atminti, kad badavimas – didelis stresas organizmui. Patyręs panašų sukrėtimą, jis prisimena, kad reikia darbuotis, o ne tinginiauti: negaudamas maisto, pradeda aktyviai inventorizuoti ir naudoti savo atsargas, kartu įjungdamas ir imuninę sistemą.
Toks stresas į naudą tik visiškai sveikam žmogui.
36 valandos be maisto, kaip minėta, nepadarytų žalos daugumai santykinai sveikų žmonių. Bet yra ir švelnesnis variantas – vieną du kartus per savaitę rengti iškrovos dienas, per kurias valgomas tik vienas produktas (pavyzdžiui, obuoliai, kefyras, grikiai).
Dietologai šiuo atveju turi tik vieną patarimą: jei nesate pratę prie tokių sukrėtimų, laikytis dietos, rengti iškrovos dienas ar detoksikaciją geriau pradėkite, kai šiek tiek labiau sušils orai, bus daugiau saulės, pagerės nuotaika ir pagausės jėgų.
Šaltuoju metų laiku ar tarpsezoniu mūsų organizmas ir taip būna išsekęs, papildomas stresas jam tikrai nereikalingas.
