„Amžius – nei grožiui, nei sveikatai ne kliūtis“, – įsitikinusi viena geriausių Lietuvos lengvojo kultūrizmo sportininkių Živilė Jankauskienė. 47-erių panevėžietė per savo karjeros dešimtmetį gavo daugybę svarių apdovanojimų tiek savo šalies, tiek pasaulinio lygio konkursuose, o šiemet ji Lietuvos absoliuti kūno rengybos kategorijos čempionė.
Praėjusį savaitgalį Kretingoje vyko atvirasis Lietuvos-Latvijos kultūrizmo ir kūno rengybos čempionatas. Jame vienuolikoje skirtingų kategorijų susirungė įvairaus amžiaus vyrai ir moterys.
Jau nebe pirmą kartą nugalėtoja tapo Živilė Jankauskienė. Išpuoselėtos panevėžietės kūno formos pralenkė net kur kas jaunesnių varžovių.
„Šį kartą į sceną grįžau jau po dviejų sezonų pertraukos – tai yra po metų. Per tą laiką konkursams rengiau savo mokinę. Pati taip pat nesustojau sportuoti, nors buvo visokių minčių. Bet laikas parodė, kad ne veltui. Priešingai – poilsis man išėjo į naudą, nes atsigavo raumenynas ir vėl galėjau parodyti savo stipriausias puses“, – pasakojo sportininkė. Moteris aiškino, kad tokiose varžybose svarbiausia yra kūno proporcijos ir ištreniruoti raumenys.
Laimėjusi svarbų šalies čempionatą ji vakar išskrido į Austriją, kur rungsis su šios šalies sportininkėmis. O birželio 10-ąją panevėžietė savo šaliai atstovaus Europos čempionate. Jis pirmą kartą vyks Lietuvoje, Kaune.
„Daug metų laukėme, kada toks svarbus konkursas ateis ir į mūsų kiemą. Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos federacija visuomet į čempionatus siųsdavo daug savo atstovų. Džiugu, kad mūsų šalyje šis sportas žmonių gyvenime užima vis svarbesnę vietą“, – kalbėjo pašnekovė.
Ji patenkinta, kad pačios sporto klube Panevėžyje iš aštuonių sportininkų Lietuvos ir Latvijos čempionate tik vienas nepelnė titulo.
„Nežinau, ar tai mada – turėti sportišką kūną. Bet man smagiau ne dėl to, kad moterys ir vyrai drąsiai lipa į sceną rodyti savo grožį, o todėl, kad aktyvus gyvenimo būdas vėl yra populiarus. Kai mus nejučia įtraukia kompiuteriai, nuolat sėdime prie televizoriaus, tai pajudėti bet kokius atveju yra labai gerai“, – savo nuomonę išsakė Živilė.
Ilgai stebėjo kitus
Pati panevėžietė kūno rengyba susidomėjo prieš dešimt metų.
„Visada žavėjausi šia sporto šaka, stebėjau savo sportuojančius draugus, varžybose dalyvaujančias merginas, pirkau žurnalus, rašančius apie šią sporto šaką, ir visada paslapčia svajojau kada nors pati nuo scenos pažvelgti į žiūrovus. Sportiškos, savimi pasitikinčios, pasitempusios, žavios, save mylinčios moterys man visada buvo grožio etalonas. O šios šakos sportininkės būtent taip ir atrodo, bent jau scenoje“, – teigė Ž. Jankauskienė.
Ji po truputį jau sportavo viename miesto klubų. Šio treneris netruko pastebėti aktyvią, gana sportišką moterį ir pasiūlė netikėtą iššūkį – rengtis varžyboms. Iš pradžių savikritiška Živilė jau po dvejų metų turėjo galimybę pirmą kartą pasirodyti scenoje.
„Tada man buvo 36-eri. Dveji metai, rodos, trumpas laikas, bet esu dėkinga savo genetikai. Dėl jos po truputį tapau tuo, kas esu. Dabar stebiu jaunas merginas, kurios labai norėtų atrodyti kaip modeliai nuotraukose, bet joms kartais pritrūksta užsispyrimo ir valios“, – mano sportininkė. Pasak jos, rimtesniems pokyčiams reikėtų bent trijų dienų per savaitę aktyviai sportuoti. Ji pati prieš svarbias varžybas treniruojasi visą savaitę.
Taip pat, pasak Živilės, šio sporto entuziastams svarbi ir mityba. Ji lemia netgi daugiau nei pats sportas.
Pati panevėžietė jau įprato stebėti savo valgymo įpročius ir prieš varžybas privalomos itin griežtos dietos jos nebevargina. Jeigu sportininkė nusižengia, tai save nubaudžia sunkesne treniruote.
„Moku susitvarkyti su savimi ir tik vieną kartą esu pratrūkusi dėl dietos. O po varžybų leidžiu sau pasilepinti picos gabalėliu“, – šypsosi moteris.
Sportininkė atsisako bet kokių papildų, ji vartoja tik vitaminus. Nors chemija kultūrizmui ir kūno rengybai nėra svetima, pašnekovės nežavi iš tokių medžiagų greitai ir lengvai sukurti kūnai. Moterys dėl to esą praranda net ir savo moteriškumą, panėšėja į vyrus.
Svarbiausia mylėti save
Živilė gana priešiškai nusiteikusi ir prieš populiarias, žurnaluose aprašytas dietas. Pasak pašnekovės, norint turėti išpuoselėtą kūną, svarbiausia pasirinkti sveiką mitybą ir ją paversti gyvenimo būdu. Laikinos priemonės neva grįžta dvigubai.
„Iš tiesų žmonės nemoka tinkamai maitintis, pagrindinė klaida ta, kad grįžtame išalkę ir puolame į šaldytuvą rasti bet ko alkiui numalšinti. Tad geriausia maisto turėti iš anksto ir neišklyst iš kelio. Be to, ir su dietologo rekomendacijomis ilgai nepagyvensi, reikia pačiam įprasti maitintis kitaip“, – patarė sportininkė.
Živilė nesutinka ir su tuo, kad kultūrizmas tinka tik jaunam kūnui. Jos nuomone, labai norint, viskas įmanoma, net ir pagimdžius kelis vaikus ir turint nemažai antsvorio. Jos pačios pavyzdys rodo, kad vyresnės moterys neturėtų nuleisti rankų.
„Dabar man jau 47-eri, scenoje varžausi su į dukras tinkančiomis varžovėmis. Kada baigsiu savo karjerą, nežinau, dar nejaučiu jokių kompleksų dėl amžiaus“, – kalbėjo panevėžietė.
Galiausiai pašnekovė priduria, kad kiekviena turi mylėti save, ir viskas savaime susitvarkys: „Jei ir nesi liekna, gal tu moki ką nors puikiai atlikti: gražiai mezgi, skaniai gamini. Mylėkime save!“
Suderino pomėgį ir darbą
Savo naudingus patarimus dėl tobulos figūros ir sveikos gyvensenos, panevėžietė jau keletą metų perduoda sporto klube, kuriame dirba profesionalia trenere. Ji turi Kūno kultūros departamento licenciją tokiam darbui. Pagal savo specialybę pašnekovė yra reklamos vadybininkė.
„Man pavyko suderinti didžiausią pomėgį su darbu. Turiu nemažai mokinių ir sekėjų. Nemanau, kad juos į salę vilioja tik mano titulai“, – sakė Živilė.
Sportas jau įtraukė ir jos pačios šeimą. Moteris džiaugiasi, kad jos pavyzdžiu pasekė sūnus. Nors mama abejoja, ar jis norėtų lipti į sceną.
O pačiai Živilei dėmesys, ko gero, labai patinka. Ją kartais galima sutikti ir vertinant jaunuosius talentus įvairiuose konkursuose.
„Laisvalaikio man mažai lieka. Visą laiką skiriu sportui ir trenerės darbui. Bet dėl to nesiskundžiu nei aš, nei mano artimieji. Yra, kaip yra. Sportas, galima sakyti, man jau tapo kaip liga“, – šypsosi Ž. Jankauskienė.
Didžiausia svajonė jau pasiekta
Per Ž. Jankauskienės dešimt varžybų sezonų nė vieno nebuvo be prizinių vietų.
Lietuvos kultūrizmo ir kūno rengybos varžybose ji penkis kartus buvo sidabro laimėtoja ir vieną kartą – čempionė. Klubų taurės varžybose – tris kartus čempionės titulas ir vieną kartą antra vieta. NAC ir X-POWER čempionatuose Latvijoje džiaugiausi sidabru, o 2013 metais tapo Lietuvos ir Latvijos didžiojo prizo laimėtoja.
Svariausi laimėjimai užsienyje, juos Živilė pasiekė būdama Lietuvos rinktinės narė, tai – WFF/NABBA „UNIVERSE“ varžybos – trys bronzos, sidabras, o 2011-aisiais tapo šio konkurso čempionė.
WFF/NABBA pasaulio čempionatuose laimėtos dvi trečios vietos, viena – antra ir vienas pirmos vietos medalis bei absoliučios nugalėtojos titulas.
Didžiausiu savo pasiekimu ir motyvacija panevėžietė laiko 2015 metų, po pasaulio čempionato, pagal pasiektus laimėjimus, skirtą vietą WFF/NABBA pasaulinės federacijos geriausių sportininkų dešimtuke ir jame lietuvė užėmė šeštą vietą reitingų lentelėje.
„Apie tai svajojau nuo pat pirmų startų šioje federacijoje. Ir tą pasiekiau. Nors apie tai mažai kas žino, niekas neduoda nei medalio, nei taurės, man tai yra tarsi mano sportinės karjeros apvainikavimas. Ne veltui dirbau“, – šypteli Ž. Jankauskienė.
