Ką jautėte prieš pirmą pasimatymą ar svarbų egzaminą? Žinoma, kalbame apie emocijų audrą ir keistą „drugelių pilve“ pojūtį.
Kartais tai tik nedidelis gumuliukas po krūtine, o kartais – tikras uraganas. Kaip galima paaiškinti šį keistą jausmą?
Ryšys tarp smegenų ir skrandžio
Jausmas tarsi „drugeliai pilve“ atsiranda tada, kai nervinamės.
Prieš pasimatymą, egzaminą ar kitą jaudinantį įvykį mūsų organizmas įjungia senovinį ryšio tarp smegenų ir skrandžio mechanizmą, kuris mus lydi nuo gimimo.
Kai nervų sistema pajunta gresiančią įtampą, mes tai iškart jaučiame pilvo srityje.
Šį ryšį vadina „žarnyno ir smegenų ašimi“.
Jis veikia per hormonus, neuromediatorius ir milijonus nervinių ląstelių, kurios tyliai bendrauja tarpusavyje.
Kartais į šį pokalbį įsikiša net žarnyne gyvenančios bakterijos.
Jos gali sustiprinti arba susilpninti reakciją į stresą, taip paveikdamos, kaip ryškiai jaučiame tuos vadinamuosius „drugelius“.
Ką reiškia „drugeliai pilve“
Kai stresas didėja, įsijungia reakcija „bėk arba kovok“.
Organizmas nusprendžia: dabar ne laikas užsiimti virškinimu.
Kraujas ir energija nukreipiami į raumenis, o skrandis tarsi lieka nuošalyje.
Jo raumenys ima susitraukinėti rečiau arba, priešingai, chaotiškai – būtent tai ir sukelia virpulį, gumuliuko jausmą ar lengvą pykinimą.
Kartais tokios reakcijos pereina į stipresnius simptomus, pavyzdžiui, pūtimą ar spazmus.
Iš evoliucijos perspektyvos toks atsakas buvo naudingas.
Mūsų protėviams reikėjo greitai įvertinti pavojų, todėl virškinimo „išjungimas“ padėjo susitelkti į išgyvenimą.
Nemalonūs pojūčiai pilve veikė kaip vidinis signalas – tarsi sakydavo, kad akimirka svarbi ir reikia būti budresniam.
Šiandien grėsmės dažniausiai kur kas menkesnės, tačiau kūnas iki šiol reaguoja senuoju scenarijumi, nes taip jis tiesiog sukonstruotas.
Skrandis gali paskausti ir dėl streso
Įdomu tai, kad šis ryšys veikia ir atvirkščiai.
Nuolatinės skrandžio problemos gali stiprinti nerimą ir sukurti užburtą ratą, kai žmogus ima bijoti pačių savo pojūčių.
Galiausiai stresas sustiprėja, o pilvas tampa dar jautresnis.
Būtent todėl psichologinė pagalba ir darbas su stresu dažnai yra chroniškų virškinamojo trakto problemų gydymo dalis.
Smegenys ir žarnynas – ne du atskiri pasauliai, o komanda, kurioje nuotaika, hormonai ir net mikrobai žaidžia tą patį bendrą žaidimą.
