Vyresniame amžiuje žmogaus organizmas nebepajėgia pagaminti tiek kolageno, kiek jo reikia kremzlėms, odai ir sąnarių funkcijai palaikyti. Dėl to atsiranda sąnarių sustingimas, maudimas, sumažėja judesių amplitudė. Natūraliai kyla klausimas: ar išgeriamas kolagenas iš tikrųjų pasiekia sąnarius ir kaip jis veikia? Atsakymas paprastas – taip, jei vartojamas tinkamos formos ir pakankamai ilgai.
Toliau aiškiai ir be pagražinimų paaiškinu, kas vyksta organizme, kai išgeriame kolageno.
Kolagenas pirmiausia suskaidomas į peptidus
Išgeriamas kolagenas – tai baltymas. Skrandyje ir plonajame žarnyne jis suskaidomas iki mažesnių dalelių, vadinamų kolageno peptidais. Būtent peptidinės formos kolagenas yra pajėgus patekti į kraują. Nesitikėkite, kad į sąnarį nukeliaus visas išgertas baltymas tokia pat forma – taip nebūna, organizmas jį išskaido, kaip ir bet kurį kitą baltymą.
Peptidai patenka į kraujotaką
Suskaidyti kolageno fragmentai per žarnyno sieneles pereina į kraują. Tai lemia jų mažas dydis ir struktūra. Kuo geriau kolagenas hidrolizuotas, tuo lengviau jis pasisavinamas, todėl būtent hidrolizuotas kolagenas senjorams yra tinkamiausias. Kraujotakoje esantys peptidai cirkuliuoja ir pasiekia įvairius audinius.
Organizmas „atpažįsta“ peptidus kaip signalą atsinaujinti
Sąnarių kremzlėse ir jungiamajame audinyje esančios ląstelės – chondrocitai ir fibroblastai – reaguoja į kraujyje atsiradusius kolageno peptidus. Jos tarsi gauna signalą, kad organizme trūksta kolageno ir reikia jį atstatyti. Tai skatina šias ląsteles gaminti daugiau natūralaus kolageno, elastino ir hialurono rūgšties.
Tai svarbiausia viso proceso dalis. Ne pats išgertas kolagenas įsistato į kremzlę, o jis aktyvina organizmą atsinaujinti.
Sustiprėja kremzlės ir sumažėja trintis sąnariuose
Reguliarus kolageno peptidų vartojimas siejamas su šiais pokyčiais:
- geresne kremzlės struktūra
• mažesniu sąnarių skausmu
• didesniu sąnarių elastingumu
• mažesniu uždegiminiu aktyvumu
Žmogus nejaučia stebuklo po savaitės, bet po 8–12 savaičių dažnai pastebimas skausmo sumažėjimas ir judėjimo lengvumas. Tai nėra jaunystės grąžinimas, bet reali pagalba vyresniam organizmui.
Ką turėtų žinoti pagyvenę žmonės?
- Kolagenas nėra vaistas, todėl vien jis neišspręs rimtų sąnarių ligų, bet gali reikšmingai pagerinti savijautą.
• Svarbiausia – reguliarumas. Jei gersite nenuosekliai, naudos nepajusite.
• Geriausia forma – hidrolizuotas kolagenas, kurio molekulės yra mažos ir lengvai pasisavinamos.
• Derinkite su vitaminu C. Jis reikalingas kolageno sintezei.
• Judėjimas būtinas. Net lengvi pratimai ar pasivaikščiojimai sustiprina papildų poveikį sąnariams.
Ar kolagenas pasieks būtent skaudamą sąnarį?
Organizmas pats paskirsto maistines medžiagas ten, kur jų labiausiai reikia. Jei tam tikrų sąnarių kremzlė labiau pažeista, būtent ten ląstelės aktyviau reaguos į kolageno peptidus ir pradės regeneracijos procesus.
Geriamas kolagenas tikrai nėra mitas. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas paskatinti organizmą atkurti kremzlės audinio struktūrą ir sumažinti sąnarių skausmą. Ypač tiems, kuriems su amžiumi natūralaus kolageno gamyba gerokai sumažėja. Svarbiausia – kantrybė ir nuoseklus vartojimas. Po kelių mėnesių daugeliui vyresnio amžiaus žmonių judėti tampa tiesiog lengviau.
