Vasariški karščiai – rimtas iššūkis vyresnio amžiaus žmonėms. Todėl jau trečią vasarą iš eilės „Eurovaistinė“ kartu su Lietuvos Raudonuoju kryžiumi tęsia iniciatyvą, skirtą senjorams. Šią vasarą net 23-uose miestuose bus surengtos 29 nemokamos paskaitos apie tai, kaip pasirūpinti savo sveikata per vasariškus karščius.
Ką sužinosite paskaitose?
Užsiėmimuose senjorai sužinos, kaip atpažinti pirmuosius perkaitimo požymius, kaip apsisaugoti nuo šilumos ir saulės smūgio, ką daryti, jei dėl vasariškų karščių pablogėjo savijauta.
Paskaitų dalyviai galės šia tema tiesiogiai konsultuotis su sveikatos specialistais, užduoti rūpimus klausimus ir gauti naudingų praktinių patarimų, kaip pasirūpinti savo sveikata per karščius.
Patarimai, kaip pasirūpinti sveikata per karščius
Vasariški karščiai kasmet tampa tikru išbandymu senjorams. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė atkreipia dėmesį, kad vyresniame amžiuje organizmas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių. Net trumpas buvimas lauke karštą dieną gali sukelti silpnumą ar išprovokuoti lėtinių ligų paūmėjimą.
„Visų pirma, labai svarbu gerti pakankamai skysčių – net jei atrodo, kad nesinori. Geriausia visą dieną gerti vandenį mažais gurkšniais, nelaukiant, kol troškulys taps stiprus. Be to, reikėtų vengti saldžių vaisvandenių ar kofeino turinčių gėrimų, nes jie gali dar labiau dehidratuoti organizmą“, – sako vaistininkas M. Rutalė.
Pasak jo, tinkamas aprangos pasirinkimas taip pat labai svarbus. Vasarą reikėtų dėvėti lengvus, natūralių medžiagų ir šviesių spalvų drabužius, kurie dengtų odą, bet leistų jai kvėpuoti. Taip pat būtina nepamiršti galvos apdangalo.
„Per karščius, ypač vidurdienį, kai temperatūra yra aukščiausia, venkite ilgai būti lauke. Jei turite planų, geriau jiems skirti laiko anksti ryte arba vakare. O jeigu atsirado tokie simptomai kaip galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas, tai gali būti ženklas, kad organizmas perkaito. Tada svarbu kuo greičiau persikelti į vėsią vietą, atsigerti vandens ir prireikus kreiptis pagalbos“, – pataria „Eurovaistinės“ vaistininkas M. Rutalė.
