Kodėl svarbu stebėti skydliaukės veiklą, aiškinti turbūt nereikia. Šio svarbaus organo veiklos sutrikimai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių, reprodukcinės bei nervų sistemų ligas, taip pat bendros savijautos pablogėjimą.
Kodėl svarbu stebėti skydliaukės veiklą, aiškinti turbūt nereikia. Šio svarbaus organo veiklos sutrikimai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių, reprodukcinės bei nervų sistemų ligas, taip pat bendros savijautos pablogėjimą.Skydliaukė gamina hormonus trijodtironiną (T3), tiroksiną (T4) ir kalcitoniną.
T3 ir T4 reguliuoja medžiagų apykaitą, organizmo augimą ir vystymąsi, o kalcitoninas dalyvauja kalcio ir fosforo apykaitoje, palaiko kaulinio audinio sveikatą.
Tad sutrikus skydliaukės hormonų gamybai, kenčia visas organizmas: didėja kūno masė, prastėja odos, plaukų, kaulinio audinio būklė, sutrinka širdies veikla. Dažnai jaučiamas silpnumas ir mieguistumas, atsiranda dirglumas, suprastėja gebėjimas sutelkti dėmesį.
Kad palaikytume sveiką skydliaukės veiklą, gydytojai rekomenduoja dažniau valgyti maistą, turintį daug B grupės vitaminų, jodo, seleno, cinko, mangano ir aminorūgšties tirozino. Tai jūrų gėrybės, mėsa, kepenys, riešutai, džiovintos slyvos, kiaušiniai, lapinės daržovės, brokoliai ir kitokie kopūstai, ankštiniai augalai bei viso grūdo kruopos.
Palaikyti skydliaukės sveikatą gali padėti ir tam tikri augalai. Juos galima vartoti kaip papildus prie pagrindinio gydymo bei dietos, taip pat endokrininės sistemos ligų profilaktikai.
Jūros kopūstai
Dar žinomi kaip laminarijos, šie rudieji dumbliai pasižymi mikroelementų ir maistinių medžiagų gausa.
Laminarijos plačiai paplitusios Šiaurės ir Tolimųjų Rytų jūrose, kur jų auga ištisi povandeniniai miškai. Daugelis laminarijų rūšių yra valgomos ir gerai pasisavinamos bet kokiu pavidalu.
Jūros kopūstai laikomi vienu geriausių natūralių jodo šaltinių, o jodas, kaip žinome, būtinas skydliaukės hormonų sintezei.
Pavyzdžiui, 100 g konservuotų jūros kopūstų yra apie 300 µg organiško jodo – tai visiškai patenkina ar net viršija suaugusio žmogaus organizmui reikalingą paros normą.
Dar jūros kopūstuose gausu kalio, fosforo, magnio, geležies, cinko, C, D, E, B grupės vitaminų, taip pat vertingų aminorūgščių bei maistinių skaidulų.
Alginatai – druskos, esančios dumblių ląstelių sienelėse, yra natūralūs enterosorbentai. Jie veikia kaip kempinė, kuri virškinimo trakte surenka kenksmingas medžiagas ir taip padeda organizmui pašalinti toksinus, radionuklidus ir ligas sukeliančias bakterijas.
Sterinai – dar fitosteroliais vadinami natūralūs organiniai junginiai – neleidžia kauptis cholesterolio pertekliui ir skystina kraują, taip mažindami trombų susidarymo riziką.
Reguliariai valgant jūros kopūstus galima pagerinti skydliaukės veiklą. Be to, jie didina protinį ir fizinį darbingumą, stimuliuoja medžiagų apykaitą, normalizuoja nervų sistemos būklę, palankiai veikia žarnyno peristaltiką, skatina gerųjų bakterijų augimą.
Baltoji sidabražolė
Tai daugiametis žolinis augalas, aptinkamas miškuose, pamiškėse ir pievose, kur sudaro tankius kerus. Tačiau užsiauginti baltųjų sidabražolių galima ir savo sode. Jos nereiklios, puikiai dera su bet kokiomis kitomis sodo kultūromis, nereikalauja ypatingos priežiūros ir gerai auga net pusšešėlyje.
Tiesa, vertėtų paminėti, kad sidabražolės vystosi lėtai, tad praeis ne mažiau kaip penkeri metai, kol galėsite ruošti šios vaistingosios žolelės atsargas.
Liaudies ir tradicinėje medicinoje baltųjų sidabražolių šakniastiebiai naudojami skydliaukės ligoms gydyti. Ypač esant tirotoksikozei, difuziniam toksiniam gūžiui, hipotireozei ir skydliaukės hiperplazijai.
Šis vaistinis augalas normalizuoja hormonų lygį ir padeda tiek esant jų trūkumui, tiek pertekliui.
Kad palaikytume sveiką skydliaukės veiklą, gydytojai rekomenduoja dažniau valgyti maistą, turinčio daug B grupės vitaminų, jodo, seleno, cinko, mangano ir aminorūgšties tirozino.
Baltųjų sidabražolių šaknyse gausu elementaraus jodo, taip pat sveikatai itin svarbių mikroelementų: magnio, cinko, vario, seleno, kobalto, geležies.
Iš šaknų ruošiamas nuoviras vartojamas 2–3 mėnesius. Bet sidabražolių ekstrakto galima įsigyti ir kapsulėmis.
Įdomu, kad šio augalo lapai ir žiedai, skirtingai nei šaknys, tireotropiniu aktyvumu nepasižymi – taigi skydliaukės hormonų neveikia. Tačiau juose gausu flavonoidų, fenolio rūgščių ir saponinų, todėl jų arbata pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis ir padeda stiprinti imunitetą.
Paprastasis dagišius
Nuodingas žolinis augalas, dažnai augantis palei vandens telkinius, laukuose, dykvietėse kaip piktžolė, nuo senų laikų naudojama skydliaukės ligoms gydyti.
Dagišių lapuose yra didelis kiekis jodo, taip pat vitamino C, karoteno, alkaloidų, glikozidų, saponinų, flavonoidų, rauginių medžiagų, eterinių aliejų (timolio, karvakrolio) ir kitų organinių junginių.
Antžeminės augalo dalies nuovirai ir užpilai stimuliuoja skydliaukės veiklą, pasižymi uždegimą slopinančiomis, antiseptinėmis ir karščiavimą mažinančiomis savybėmis.
Nuovirui paruošti 1 šaukštas džiovintų dagišių užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies ir palikite 1 val. nusistovėti prieš nukošdami.
Esant hipotireozei, virškinimo sutrikimams, šlapimo pūslės ligoms, nuovirą vartokite po 1–2 šaukštus 4–5 kartus per dieną tarp valgymų.
Tik nereikėtų pamiršti, kad augalas yra nuodingas, todėl vartojant nuovirą būtina laikytis atsargumo ir tikslios dozavimo instrukcijos.
Dagišių nuoviro ir užpilo negalima vartoti nėštumo metu, žindant, taip pat paaštrėjus skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opoms.
Saldymedis
Saldymedžiai – daugiamečiai žoliniai augalai, priklausantys pupinių šeimai ir turintys storą medėjantį šakniastiebį. Jie jau labai seniai naudojami kaip vaistiniai augalai tiek liaudies, tiek tradicinėje medicinoje gydant plaučių ligas. Tačiau ne visi žino, kad ši unikali žolė taip pat gali normalizuoti endokrininės sistemos veiklą.
Saldymedžių šaknyse yra gliukozės, fruktozės, sacharozės, maltozės, pektininių medžiagų, organinių rūgščių, eterinių aliejų, triterpeninių saponinų (glicirizino, glicirizino rūgšties), rauginių medžiagų, flavonoidų, riebalų rūgščių.
Dėl tokios cheminės sudėties saldymedžiai pasižymi uždegimą slopinančiomis ir imunitetą stimuliuojančiomis savybėmis, lėtina mazgų susidarymą skydliaukėje, normalizuoja streso hormono kortizolio kiekį, palaiko organizmą esant antinksčių hipofunkcijai, šalina iš organizmo toksinus ir radionuklidus.
Namų sąlygomis galima paruošti saldymedžių šaknų nuovirą: 1 šaukštą žaliavos užpilkite 200 ml karšto vandens, uždenkite ir 30 minučių palaikykite verdančio vandens vonelėje. Paskui nuovirą atvėsinkite kambario temperatūroje, tada nukoškite ir papildykite virintu vandeniu iki 200 ml tūrio.
Nuovirą rekomenduojama gerti šiltą 30 minučių prieš valgį. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 14 metų vaikams – po 1–2 šaukštus 3–4 kartus per parą.
Saldymedžių preparatų vartojimo trukmė paprastai yra 3–4 savaitės. Tada rekomenduojama pasikonsultuoti su endokrinologu arba šeimos gydytoju.
Ilgalaikis saldymedžių šaknų nuoviro vartojimas gali sukelti arterinę hipertenziją. Todėl žmonėms, sergantiems hipertenzija ir širdies ligomis, kai padidėjęs kraujospūdis, nereikėtų piktnaudžiauti šiuo vaistiniu augalu.
Bertoletijos
Dažnai vadinamos tiesiog braziliškais riešutais, aukštosios bertoletijos sėklos nepaprastai vertingos.
Jos rekordininkės pagal seleno kiekį, o šis mikroelementas būtinas skydliaukės hormonų sintezei. Viename vidutinio dydžio riešute šio mikroelemento yra beveik visa paros norma – 60–90 µg. Todėl gydytojai rekomenduoja suvalgyti ne daugiau kaip du riešutus per dieną.
Ne tik seleno – bertoletijose gausu ir fosforo, magnio, kalcio, B grupės vitaminų, aminorūgščių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios mažina cholesterolio kiekį ir padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.
Be braziliškų riešutų, skydliaukės sveikatai palaikyti patartina reguliariai vartoti lazdyno, migdolų, anakardžių, graikinius riešutus ir kedrines pinijas. Juose yra naudingųjų riebalų rūgščių, vitaminų A ir E, taip pat mangano, fosforo, jodo, seleno bei vertingų aminorūgščių: tirozino, arginino, glicino ir kt.
Ir galiausiai: nors daugelis vaistinių augalų gali sustiprinti organizmo apsaugines galias ir normalizuoti skydliaukės veiklą, nereikėtų atidėlioti vizito pas endokrinologą. Jei susidūrėte su endokrininės sistemos ligomis, vaistažolės gali tapti puikiu papildymu pagrindiniam gydymui, tačiau neturėtų jo visiškai pakeisti.
